トレーニングの日々

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振替休日の月曜日。ほんの少しだけの寝坊。そして、腹筋ローラーとランニング。体重も変わらず、体脂肪もいつもどおり。体重はこのままで、体脂肪率をもう5%ほど落としたいんですけどね。となれば、筋トレするしかないんですかね?ダンベル、久しぶりに登場願いましょうか。めざせ!体脂肪率13%!!

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